EPA DHA 疑問

EPAとDHAに関する疑問にお答えします!

EPAとDHAに関する疑問にお答えしたいと思います。

EPAもDHAも、同じ青魚に含まれる不飽和脂肪酸であり、健康維持に高い効果が期待できるのですが、それぞれの効果には多少の違いがありますので、その違いをご紹介したいと思います。
また、それぞれが豊富に含まれる食品なども合わせてご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

EPAとDHAに関する疑問エントリー一覧

EPAとDHAの違いはなに?
EPAもDHAも同じ青魚の脂肪分に含まれる飽和脂肪酸の一つです。その健康効果は、いずれも非常に優れているのですが、ここではEPAとDHAの違いについてご説明しますので、健康維持やサプリメント選びの際にお役立てください。【EPAとDHAの違い】・EPAは、脳血液関門と言われる、脳への入り口を通りぬけることができないが、DHAにはそれが可能で、脳神経を活性化し、記憶力アップなどの効果がある・EPAは、血小板凝集抑制効果が非常に高く、心筋梗塞や、虚血性心疾患の予防効果が非常に高いが、DHAも、効果は持...
EPAとDHAって、一緒に摂取した方が効果的?
EPAとDHAの相違点についてお分かりいただけたと思いますが、では、この2つの栄養素は一緒に摂取したほうが効果的なのかどうかについてご紹介します。EPAとDHAは、いずれも青魚の脂肪分に含まれる栄養素であり、青魚を食べることによって、その両方を摂取することができます。いずれの栄養素も、血液をサラサラにしたり、様々な生活習慣病を予防するなど、二ている効果が期待できるのですが、違った効果もあるので、一緒に摂取することによって、より効果が高まります。例えば、EPAは、脳の入口を通過することができません...
EPAとDHAが摂取できる食品は?
EPAとDHAが健康維持や、様々な病気や疾患の予防・改善効果があることはお分かりいただけたと思いますが、では、どのような食品に多く含まれているでしょうか。ここでは、EPAとDHAが摂取できる食品をご紹介します。EPAとDHAは、青魚に豊富に含まれているので、マグロやマイワシ、サンマ、サバなど、背が青い魚を食べることによって、摂取することができるのですが、それ以外の食品でも、補うことができます。EPAやDHAが、体に良いということは分かっていても、どうしても魚が苦手な方もいると思います。そんな方で...

EPA・DHAサプリメント関連情報

EPAとDHAに関する疑問にお答えしています。
EPAとDHAの違いについて、EPAとDHAは一緒に摂取したほうが良いのか?EPAとDHAが摂取できる食品は?
この3つの疑問に答えています。